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19:30 |

Ergonomia-Informática

O que é ergonomia?

Ergonomia é um campo de estudo que tenta reduzir a tensão, fadiga e lesões, melhorando o design de produto e arranjo do espaço de trabalho. O objetivo é um confortável, postura relaxada.

Se você tiver sido vítima de dores nas costas, ciática, torcicolo, ou qualquer outro número de doenças, pode ser necessário reconsiderar a ergonomia de sua estação de trabalho. Estes problemas Ergonomia relacionados com a informática estão ficando cada vez pior, à medida que mais e mais pessoas usam computadores desktop e laptop durante todo o dia, então, novamente à noite, estamos a gastar mais e mais tempo na frente de nossos computadores e vamos pagar o preço se não prestar atenção aos nossos posturas e corpos.

Compreender boa ergonomia do computador é importante. Muita pesquisa aponta para posturas sentadas sustentados como uma fonte de dor lombar simples. Postura computador pobre também pode levar a outros problemas, como pescoço e dor no ombro e antebraço e problemas de mão.

Uma das coisas mais simples que você pode fazer para tentar reduzir o estresse postural e tensão é classificar para fora sua estação de trabalho e obter o seu computador postura bem otimizado possível.

Sintomas:

São vários os sintomas que revelam uma má posição e utilização do computador, podem ser notados ao usar o teclado/rato ou até mesmo quando as mãos estiverem em repouso, como por exemplo enquanto dorme:

Formigueiro, ardor e dormência
Irritação, dor contínua ou sensibilidade
Dor, latejamento ou inchaço
Tensão ou enrijecimento
Fraqueza ou calafrios

Ritmo de Trabalho

Não trabalhe por longos períodos usando um notebook ou laptop. A menos que você tem um teclado e mouse separado e pode pegar o laptop monitorar até uma altura decente você nunca vai ter uma boa ergonomia de computador usando uma máquina portátil.

Ambientes

O ideal é usar o computador em um lugar bem iluminado, porém sem excessos.luz extrema em excesso é extremamente prejudicial, pois contribui para formação de reflexos em seu monitor, fazendo- o forçar sua visão. Cuidado com a iluminação artificial de sua sala, ela não deve focalizar seu rosto nem o monitor.

Monitor

O monitor é provavelmente onde se manifestam os sintomas mais rapidamente, a radiação, o cansaço da vista, o ardor dos olhos e até mesmo os problemas de visão são sintomas que são mais fáceis de detectar e em que facilmente se encontra o "culpado" dos mesmos - o monitor.

Mesa

A mesa acaba por ser a maior culpada pela ergonomia ou falta dela. Pois uma má disposição do hardware e de todos os restantes elementos importantes ao trabalho acabam por influenciar o conforto.

Cadeira

É a cadeira que pode causar maiores danos físicos quando adoptamos uma má posição. A forma como nos sentamos, e até mesmo a própria cadeira podem dar origem a dores e amplificar o cansaço.

Fadiga

Queda do rendimento e diminuição da capacidade de trabalho. É causada por alteração nas propriedades dos músculos, intoxicação local ou por longas jornadas de trabalho ininterruptas.Um procedimento simples e que minimiza a fadiga ocular é a cada dez minutos afastar seus olhos do monitor por aproximadamente 5 segundos. ´

Má postura, falta de equipamento adequado e informações sobre ergonomia incorreta são fatores que contribuem para uma configuração de computador impróprio. Pode ver, como ilustrado aqui, que trabalha em um computador podem causar uma série de dificuldades numa série de diferentes partes do corpo. Com isso em mente, aqui estão algumas coisas importantes não fazer:

- Sentar-se em posturas estranhas ou forçadas.

- Manter a mesma postura durante longos periodos de tempo.

- levantar objectos frequentemente.

- Empregar demasiado esforço muscular, inclusive em tarefas relativamente sensiveis.

- Pressao nas partes delicadas do corpo - por exemplo, repousar sobre a mesa do escritório.

- Realizar tarefas repetitivas que requeiram uma posiçao estranha ou acçoes forçadas, sem permitir que o corpo recupere.